春季养生口诀，牢记五“多”五“少”

春天在这里，作为四季，春季健康在中间，我们必须更加关注春季饮食。更好的是，为第一年的身体健康奠定重要的基础。在这里，让您介绍春季饮食的要点，记住春季饮食的嘴：五个以上的五。

　　第一，多宿主副手

也就是说，吃更多的东西，吃得更少的食物。雨是春天的雨水，产生温度变化，身体的免疫力和防御功能非常敏感，诱导一些常见的疾病。此时，您可以吃更多的主食，主要成分是碳水化合物，这两者都经济，直接转化为热量，提供基本所需的身体。此外，春天应注意痰液和胃，而大米比菜肴中的大鱼更容易，很容易消化，并非常保护胃。

　　二，多食物水果

也就是说，吃更多的蔬菜，吃不少的水果。春天以肝脏为主，蔬菜含有丰富的维生素，纤维素和矿物质，疏浚血管和肠道，肝脏和心脏的特殊功能，蔬菜可以帮助肝脏达到蛋白质，糖，脂肪代谢。如果缺失，肝脏代谢很差。吃不少的水果不是说没有水果，而是妥善吃。春天是温暖的，人们喜欢更甜蜜的水果来熄灭。但水果含有更多的果酸，这是冷食物，多吃，易于伤害脾胃。

　　第三，更多的牛奶

也就是说，喝更多的牛奶，少吃肉。春天是所有事情的季节，阳的季节。一年是在春天，牛奶是一个完整的营养食品。春季饮料牛奶可以满足人类生长，健康的需求，是春季健康中各种人的首选项目。肉胆固醇含量高，太多，易脂肪，并诱导“三高”等富裕的疾病。

　　四个，更多的水

本赛季带来了更多的风，干燥的气候，加剧了身体湿度的损失。症状如头痛，便秘，体重增加是由弹簧干燥引起的。最简单的排毒方法是喝大量的水。每天早上，喝一些蜂蜜水将有助于清洁肠道并排毒火灾。

　　五，多彩

也就是说，吃更多色彩缤纷的食物，吃不少的颜色和味道单调食物。在人体中，五个器官有爱，如爱红色，苦涩;肝脏爱绿色，酸;肾脏爱黑色，咸;肺爱，白色;脾脏爱黄色，甜。人们应该照顾饮食中器官的爱好。