秋老虎养生勿轻视，六个妙招巧应对

　　秋季开始之后，天气不会立即变冷。人们也会面临秋虎的入侵。尽管温差较大，但白天有时候很热，所以夏天更引人注目，所以中暑和冷却应该继续，但没有轻微的慢，饮食你不能急于发布秋天。然后了解，秋天老虎中的六个政变。

1.斯隆冷却应该继续

首先，清除清晰的热量和教育食品不能从桌子上移除。通常，这种饮食可以防止汗液加热热量，也可以增强食欲。所以喝一些青豆汤，或吃一些莲花粥，薄荷粥是非常有益的。吃更多的新鲜水果蔬菜，可以满足人体所需的营养，可以通过出汗来补充钾。

其次，应该减少冷饮。经过漫长而夏天，人们的物理消费很大，特别是一些老人，大多数脾胃弱，所以，在选择食物时，它不应该太冷。第三是加强饮食营养。不能只是追求清晰的热量，让饮食过于光明。事实上，有可能吃肉，有许多食物，如鸭子，泥鳅，鱼，猪瘦，海产品等，可以清晰，可以放心。

2，不要急于秋天

谈到秋天的习俗，不得不提到“秋天”。春天，夏天，阳阳，秋冬，秋季是合适的，是恢复和调节人体器官能量的最佳时间。然而，秋季之前和之后的温度仍然很高。此时，狗肉等热的食物很容易生气，它适合吃鸭，鱼，山药，百合等等。

在润湿的水潮中，注意夏天和潮湿。这是因为秋天在过渡期间在夏天和秋季交替，一方面，秋季干燥目前，另一方面，夏天可以积累。因此，辛辣食物和油腻，热的食物必须少吃。

3，继续吸吮睡眠

夏季短，气温高，血液代谢高，消费，易于感到疲劳。大量的睡眠可以使大脑和身体系统放松，令人满意的工作和研究，也是防止热风中风的措施。

当你在夏天睡觉时，你不应该超过23点，最好不要超过22:30进入秋天。因为阴阳在人们身上都非常平衡，而在白天的身体损坏，你需要在晚上睡觉的自我修复，比如一些小问题将自我恢复。如果晚上没有保证，导致人体的免疫机制被扰乱，并且它将成为一个重大疾病。因此，年轻人每晚必须支付至少7小时的睡眠，老人至少需要6个小时。

4，阴阴养防防防秋

Runfei将肺部抬至秋天干的焦点。对于那些强壮的人来说，肺部干燥的人可以喝更多的凉茶。抗秋季干燥可以喝一些滋润的汤水，雪耳，春天和绳子，如烹饪一些翘曲胶汤，川北瘦肉汤，冬瓜，青豆汤，川北六世炖摇滚糖，白菜炖猪肺，南北杏，炖等，你可以在秋天喝更多。

TCM认为秋天的干燥缓解。根据五色真相，吃更多的白色食物，如烹饪甜瓜汤，莲藕汤，白色萝卜花生汤，大白菜汤，梨银耳汤等，水果，你可以选择白色梨，西瓜，香蕉，苹果，哈密瓜等，张忠静提出“秋，没有肺”，秋，不要吃猪肺，牛肺和羊肺。你应该尽量不要在秋天喝白葡萄酒，以免干燥。

5，秋季后，小心“空调疾病”

秋季之后，办公室的空调仍然老，但人们也很容易受到空调的同时享受微风，特别是在秋天之后，天气更酷，没有注意，会有腹痛，腹泻，伤害，腰部肩部症状如疼痛。

秋季后，天气在早晚冷，空调开放并不容易。最好不要打开或仅取出湿法。通过这种方式，它可以冷热和热量，可以防止空调。其次，空调环境中的人经常喝一些姜茶。身体很弱，你可以在办公室里准备一件夹克“冷”。

6，锻炼是最好的下午

许多人喜欢去公园锻炼早上，专家说，秋天后，早晚的温度低，老人参加运动，健康健康。进入秋季后，公众可以选择在此后锻炼身体oon。此时，温度很高，人民运动的神经更加活跃。此时，适当的运动对人类健康非常有益。公民可以选择快速，慢跑，游泳等可以增强血液循环，改善心肺功能，减少脑动脉硬化的运动，有效刺激新陈代谢，提高能源消耗。运动时间优于约1小时。

此外，在夏季入口处，人们会改变精神情绪，有些人会出生，导致阴阳失衡，他们没有足够的睡眠。专家们说，从临床经验中，有“季节性疾病”的女性不仅仅是男人，因为女性易受情绪因素的影响。专家表示，公众应该积极调整他们的心情，维持正常的心，可以出去旅行，结交朋友。