霜降养生吃什么好，提高免疫力

霜冻是二十四所风之一，也是秋天的最后假期，意思是冬天的开始。霜非常重要！所以，让我们来看看那些支付给饮食的人。小编分享霜冻时吃什么，提高免疫力。

柿子

最好的柿子成熟时期是奶油前后，本赛季的柿子大，薄，果汁，可谓“全州”。因此，有一个常见的说法“弗罗斯特点”，柔软的枣“，”霜冻，没有峰，铰链和工艺品“。

2.白果

10月，10月是银杏季节，中医认为白果是平的，味道苦味，有一个小毒药;进入肺部，肾脏。改性，治愈咳嗽，是秋升肺食品补充剂。白果具有滋补阴和面条的效果，扩增微血管，促进血液循环。快餐可以让人们皮肤，面部玫瑰，精神焕发，延长美好生活，是一种适合年轻人和年轻人的保健食品。

3.苹果

减少霜冻，秋天干，你可能希望吃一些苹果，因为秋天是腹泻的高季节，此时，一些苹果可以帮助你有效预防腹泻。 Apple适用于任何情况，即使它是空腹，也适合人类健康，这对治疗便秘来说也很好。如果您在一顿饭后吃苹果，您可以帮助我们促进消化并消除膨胀的感受。

玉米

包括白色表面上的所有主食，米为原料，玉米的营养价值最高。特别是玉米的维生素含量是惊人的，它是米饭和小麦的5-10倍。玉米还含有七种“抗丸”：钙，谷胱甘肽，尺寸A，镁，硒，尺寸E和脂肪酸。在这种情况下，维生素E具有促进细胞分裂的功能，延迟老化，预防皮肤病变，同时还有效降低动脉硬化和脑功能衰退。

玉米是一种大量膳食纤维，可以促进肠道运动，大大减少人类毒素的吸收。其中，诸如镁，钙和胡萝卜素等营养素也高于普通谷物的营养素，并且具有预防高血压和去除自由基的效果，并且对延迟老化具有极大的有益。玉米会导致脾脏，利尿肿胀，是秋季饮食的尚可选择。

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