初秋养生小贴士：让你清爽整个秋天

　　秋季开始之后，秋季干燥逐渐强，人体液体易于消耗，中医说，秋季干燥会导致口干，喉咙痛，皮肤干燥，便秘等，人们应该付钱特别注意日常医疗保健。然后让我们来看看专业中医从业者总结初秋的健康技巧，这样你就会刷新秋天。

提示1：呼吸旋转

频繁的深呼吸可以达到清除肺部的效果，用腹部呼吸，深深地吸引胃慢慢膨胀，然后腹部是呼气，调整呼吸深度，增加肺部的呼吸。还有一种“嘴呼吸方法”，呼吸，慢慢吹口口吹，这可以有效地增加呼吸道的压力，使空气流畅地进入肺部，增加量改变，缓解咳嗽。

提示2：做有氧运动

在初秋，你可以做运动，注意温柔，做不太剧烈的运动，做更多的慢跑，去，玩太极，可以提升人带耐氧，降低血压，降低心血管疾病的风险。而且，运动可以消除张力，温和的有氧运动可以调节情绪，释放抑郁症，带来身体和精神上的放松。风扇还记得补充适当的水分并保持体液平衡。

技巧3：饮食

早秋滋润，建议吃液体，保湿肺部，滋补阴，滋润多汁食物，如百合，莲子，薯类，平蘑菇，番茄等，你也可以炖一些滋补汤，就像一个滋补汤岩石糖，银耳莲花等，美容与健康。此外，秋季饮食应该吃不那么辛辣，油炸食品，容易生气。

技巧4：穴位按摩

欢迎来到香火，位于鼻子的外侧，鼻唇沟，用中指或食指是指针灸点，直到芳香的透镜，膨胀，发烧。这将使鼻子挖水器，肺部被移除。

四个接缝，位于近手指的横向缝制，除了八指的拇指，一只手4分，共8点。使用拇指手指指针两到三分钟，你可以吃胃，蒸汽。