道家立冬十月节坐功 教你立冬如何养生

自创办老子以来，内容丰富而深刻道教保健在我国已经传承了数千年，至今仍被道教和大众所珍视，被认为是古代人留给后代的宝贵文化宝藏。 2017年冬天的开始节气会在一段时间内出现，今天是旧历书让我向您介绍一下，坐在十月立东健康节上的道家做法。

　　道教立东十月祭

　　唐末和宋初的祖先陈T发起了一系列的季节性运动来治疗疾病，这是道教养生方法的重要组成部分。冬季开始后，天气变冷，适合练习。

时间：用足厥阴肝风木。

运势：阳明主五气。

坐姿：每天在阴天和阴天里，坐直，用一只手按压膝盖，用一只手握住肘部，向左和向右看，双手握住三到五度，吐出，轻拍牙齿，和喉咙液体。

具体方法：每天早上盘腿坐着，将头向左转，将手从侧面举到胸部，手掌朝上，然后慢慢放下手臂，将头转向前，然后重复上述操作用你的胳膊。将头向右旋转，动作相同，左右相反，左右各进行15次，然后轻击上下牙，即轻击36次，并且吞咽了几次体液。这样摆动3次，一口气和一口气，因此停止了36次呼吸。

这种方法可以改善：胸部和大腿停滞，疲劳和恶毒，腰痛，不向上倾斜，干燥，面部灰尘变色，胸部丰满，呕吐，食物停滞，头痛，耳朵，脸颊肿胀，肝脏和面部，红眼睛，肿胀和疼痛，两个侧面的小腹疼痛，四肢丰满，头晕，眼睛和瞳孔疼痛。