你一定要收藏的大雪养生最全攻略

每年12月7日左右，人们都会欢迎暴雪这时候节气是冬季，天气变得更冷。北部冰冷多雪，南部酷冷。如果您不注意，人们将被风所吸引。中医养生法认为，一切都隐藏在大雪季节中，这是人类健康的关键时期。因此，让我们看看今天的最新大雪健康策略。请妥善保管。

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　　大雪医疗最全面的策略-　　1.保暖：冬天属于阴，以固体和保护阴的本质为基础，建议减少体液的排出。因此，在冬天，有必要通过“当移开冷气时变暖”来防止冷气的侵入。但是不要保暖，尤其要避免沉重的衣服，醉酒，烤面包的腹部和背部，大量出汗。

2.健康的脚：您必须始终保持脚的清洁干燥，经常洗袜子，每天用温水洗脚，并按摩和刺激脚的穴位。每天保持步行半小时以上，然后移动脚。此外，选择一双舒适，保暖，轻便和吸湿的鞋子也很重要。

3.多喝：尽管冬季减少了排汗和排尿，但是大脑和身体器官的细胞仍然需要水来滋养，以确保正常的新陈代谢。在冬季，每天的水分不应少于2000-3000毫升。

第四，调整精神：冬天容易使人处于沮丧状态。改变抑郁症的最好方法是慢跑，跳舞，滑冰，打球等活动，这些都是消除冬天无聊和保持精神的好药。

五，通风：冬季，室内空气污染的严重程度是室外的数十倍。您应始终打开门窗进行通风以清洁空气并刷新大脑。

六，粥的营养：冬季忌吃冷，硬食物。营养专家建议您早上吃热粥，并节食晚餐以滋养您的胃。特别适合羊肉粥，糯米，红枣和百合粥，八宝粥，小米牛奶和冰糖粥。

七。早睡：冬天，尤其是晚上，阳光令人窒息，您必须“早睡，晚醒”。早睡以滋养阳，晚醒以巩固阴。

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