夏至养生甜品，美味夏至粥的做法

　　夏至节气标志着炎热的夏天的开始，天气逐渐变得非常炎热，人们也说“苦涩的夏天”。此时，用于散热的食物是最流行的，并且甜且具有保健作用的夏至粥也是此时的流行甜点。然后让我们学习夏至粥的做法，消暑消暑。

您可能会喜欢“夏至时如何钓鱼？”

清代诗人袁梅也是公认的美食家。他认为，粥是非常重要的食物。他曾在《 S园美食清单》中写道：“粥和米饭是一样的，其余的就是蔬菜的末梢。原始的和方式就诞生了。”它显示了粥在他心中的重要性。现代医学界认识到，粥可以滋养阴液，增加胃液，使脾胃健壮，补充不足和损害。它最适合滋养人。因此，习惯在许多地方喝夏至粥。现在我们将分享一种夏至甜粥的方法。

配料：

大米适量；适量的水和普通稀饭；大麦适量；适量的花生；适量的红豆；适量的绿豆；适量的莲子；适量的龙眼肉;适量的小麦；适量的眉豆；

脚步：

1.清洗龙眼以外的所有材料，以备后用。

2，用油将大米腌制并放在一旁。

3.龙眼肉无需清洗，煮沸后放入还为时不晚。

4.先将冷水倒入锅中，然后在大火加热过程中加入大麦，红豆，绿豆，莲子，小麦，眉毛，花生，大火煮至沸腾，加入腌制米饭和姜洗净。之后，转至中低火煮沸半小时，然后加入橘皮，再煮沸一小时，然后加入冰糖直至融化。

5.冰上食用后效果更好。

注意：大米在放入之前必须先煮沸。