五行学说中补什么？从中医和易经两方面解析

五行学说中补什么？从中医和易经两方面解析

我们常听到“五行”这个词汇，但是你真的了解五行吗？五行是中国古代哲学思想之一，是指五种相互制约、相互转化的物质和能量状态，即金、木、水、火、土。在传统中医和易经学说中，五行学说也占有非常重要的地位。如果想要看五行需要补什么，就来看看以下的解析吧。

一、中医角度：补足相生相克的脏腑

1、肝脏属木，补火

肝属木，与相生相克中的“相克”对应的是心，属火。肝木因为会克制心火，如果寒凉过度、阳气不足，肝木制约心火的功能，则常会引起情志失调的症状，如睡眠不安，脾气暴躁，易怒，口腔溃疡等。所以，需要“补火”，方法有多种多样，其中养生茶饮就是常用的中药治疗方法，如枸杞茶、红枣茶、蜂蜜枸杞茶等。

2、心脏属火，补水

心属于火，而水能生木，因此，心火需依靠肾水的“滋润”，才能保持平衡。如果心火太旺，会导致很多负面情绪，如焦虑、失眠等。那么怎么补水呢？养生须在平常，多喝水自然是不可少的，日常饮食中也可以增加水分摄入，如使用芦荟玻璃杯泡水等，来增加身体对水分的吸收。

3、脾脏属土，补金

脾功能之一是运输运化，正常运作可以提高肝木对心火的克制作用。然而，如果脾土受损，通常容易引起食欲不振，腹泻，消化不良等症状。那么怎么补金呢？首先就要注意饮食及规律节制，膳食中适当多摄入金质元素，如海鲜果蔬等，同时，多进行一些有效的运动，如太极拳，可以提高脾土的运作能力，从而达到补金的效果。

4、肺脏属金，补土

在相生相克的关系中，肺为金，肾为水，对应于肾水能生肺金。如果在日常生活中缺乏运动，空气不良等因素，容易给人体带来感冒、支气管炎等疾病。那么如何补土呢？可以通过食疗的方法，多摄入一些糙米、小麦、芝麻等食材，也可以选择多进行户外活动，呼吸到新鲜的空气等。

5、肾脏属水，补木

肾主水，同时是人体的先天之本。如果肾水不足，则极易引起血压升高、头发脱落、性功能减退等多种疾病。那么该如何补木呢？对于肾水不足的人而言，多补充一些梨、西瓜等含有水份的食材，或者多喝一些水，同时，按摩肾部，适当进行有氧锻炼等，均可调节机体之间的相互作用，达到补肾的效果。

二、易经角度：补正则协调太极阴阳

易经是一种古代中国哲学和自然科学，成书于周代之前。其中，在讨论阴阳和五行方面，能够帮助人们深刻理解人与自然的关系。易经认为，人体应保持太极、阴阳平衡才能保持健康，以此为基础，来看如何补五行。

1、坚持太极健身，补人体气血

太极拳是由阴阳互动、五行调和所组成的一种拳术，能帮助人们平衡气血、调和五脏六腑。太极拳具有休息心率、控制血压、保持精神愉快和身体协调等多种健身效果。因此，学习太极拳不仅可以练习身体，更可以培养生活中的喜欢和微笑，是一项很好的身心健康运动。

2、食疗调理补充氧气，保持人体充足能量

对于五行失衡和身体不适的人来说，调整饮食是一种很好的方法。如果是金不足的人，可以在日常饮食中添加一些深色蔬菜如菠菜、蘑菇等，这些食物中含有较多的铁质元素，能够补充氧气。

3、运动保持能量，减轻压力

在现代人生活中，精神紧张、压力加大是非常普遍的问题。过度的精神压力，不但会引起身体不适，也会造成五行失衡。因此，需要采取措施来纾解压力，如运动、旅游等等。运动是很好的放松方法，可以增强身体的免疫力，保持体力，提高身体健康。