当前位置: 首页 > 择吉

辟谷减肥注意事项 想要健康减重一定要看

辟谷起源于先秦,后来被道教发扬光大,它能够调理身体、排出毒素、延年益寿,是古代重要的养生方法。辟谷发展至今,人们发现它还有利于减轻体重,因此许多人会辟谷来减减肥。辟谷减肥和节食减肥很类似,也因此常常被人弄混,接下来就说一说辟谷减肥的注意事项。

辟谷分为全辟谷、近全辟谷、半辟谷、近半辟谷四种程度,不同的程度摄入的食物量是不同的,比如全辟谷是完全不进食,甚至连水都不喝,近半辟谷是可以喝少量的水、可以吃少量的水果、蔬菜甚至是稀饭和面条。

为什么会这样区分呢?因为每个人的身体承受能力都是不一样的,比如全辟谷是需要有气功基础的,并且需要深厚的功力才能够完全摆脱对食物和水的依赖,让一个现代人来进行全辟谷,并且持续时间达到3天以上,对他来说就是一种折磨。

如果让一个本身有基础病的人来进行全辟谷,更是可能直接让他的疾病加重,是百害而无一利,因此,想要通过辟谷减肥也要注意,不能进行长时间的全辟谷。尤其是本身血糖较低的情况下,不能采用全辟谷、近全辟谷的方式,要不然极有可能会因为身体支撑不住而昏迷。

另外,有以下几种疾病的人,也不应该采用辟谷减肥法。一,身体特别虚弱的人;二,有严重基础病的人;三,有传染病的人;四,先天不足的人。

采用辟谷减肥法时,还应当从近半辟谷或半辟谷开始,不能一步登天,直接从全辟谷开始,在没有气功的基础下,身体内的元气是难以支撑整个身体和精神的,辟谷时间也应当慢慢往上增加,先辟谷一两天,身体没有不良反应之后,再逐渐增加辟谷天数。辟谷时,体重会下降很快,但也会出现一些不适感,比如四肢无力、精神变差、面色苍白、嘴里发干发苦等,这些都是正常现象,无需过多担心。

辟谷减肥并不是简单地不是五谷或是减少食物的摄入量,它有许多需要注意的地方,大家一定要注意,最好能够在辟谷经验丰富的道长的指导下进行辟谷。

标签:

相关推荐