道教养生辟谷是什么,喜欢养生的朋友可以了解一下

说到养生，我们有食疗养生，药物养生，运动养生等，但是你会比较适合哪一种方法呢，还是要根据你自身的情况而定。今天我们就来说说，关于道教养生辟谷是什么。

其实所谓的道教养生辟谷就是道家养生当中的不食五谷。这是我们古人很早就开始尝试和使用的一种方法，可以帮助人增强身体既能，达到延年益寿的目的。

传统的道教养生辟谷分为两种类型：

一是服气辟谷法 ，服气辟谷就是使用绵长细柔的呼吸方法，来帮助我们调节气运。这种方法来源于仿生吐纳，我们又叫做龟息法。据古书记载，食气者神明而寿，不食者不死而神。辟谷服气法不仅能抵御断食带来的饥饿，反而能够使人精力旺盛，益寿延年。

二是服药辟谷法，在使用服药辟谷法的同时，是可以去使用一些药饵和杂食的。但是具体要服用什么药，还是会因人而异。但是大致的会有以下几种，分别为红枣、芝麻、黑大豆、蜂蜜以及酒类等。药饵则为白术、何首乌、枸杞、菖蒲、菊花、地黄、茯苓泽泻这些。

还有一些辟谷的人士只提倡少食，但并非不能进食。要懂得控制好热量的摄入即可。就像我们平常所说的，吃饭七分饱就可以了，并不一定要吃到涨肚子才停下来。这样不但会增加肠胃的负担，还会使得脂肪摄入过高，增加患病的风险。

加上现代社会当中，血脂高，血糖高的问题普遍存在，所以适当的控制食物的摄入还是有一定道理的。注重养生，必定能够让生命质量提高，延迟寿命。

那么关于道教养生辟谷是什么？相信通过以上的文章介绍大家也已经有所了解了。