夏至时节话养生的三忌三宜

在闷热的夏天，风似乎太热了，不想移动。蘸着辣椒水的阳光肆虐，空荡荡的街道上没有阴影。夏至是二十四个节气之一，实际上是夏天的中点。

炎热的夏天刚刚过去一半。如何在炎热的天气中保持健康？现在，让我们跟随编辑人员了解夏至时的三种禁忌和三种良好的健康养生方法。

　　夏至医疗保健：三避免三合适

　　1.在饮食中多吃些“苦”

夏至以后的饮食原则是“春夏养羊”，养羊的重点是“养心”。为了养心脏，可以多喝牛奶，多吃豆制品，鸡肉，瘦肉等，不仅可以补充营养，而且可以达到增强心脏的作用。

夏至期间，除了清淡饮食外，还可以吃更多苦菜，例如苦瓜和香菜。苦味食品具有除湿燥湿，凉热解热，利尿，促进血液循环，缓解疲劳，消炎解热，清心明目的，促进食欲的作用。但是，苦的食物又冷又冷。尽管它们可以清除热量并缓解火灾，但它们属于清除热量的类别。体质较弱的人请勿食用，否则会加重病情。

1.芹菜：甜而苦。有点冷。具有清热利湿，安神养肝，凉血作用。经常吃饭。它对痰多，咳嗽，牙痛和眼睛肿胀的人有很好的疗效。芹菜还具有降低胆固醇和血压的作用。

2.丝瓜络：本质上甜而苦。它具有疏通经络，促进血液循环，冷却血液和排毒的作用。丝瓜络既冷又微凉。瓜鲜嫩。做汤或炒肉。具有清热化痰的作用。

3，生菜：具有清热化痰，清火解毒，益气，扩胸的功能。对于年幼的孩子，它也可以帮助成长和代替牙齿。

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