初伏是指什么时候 初伏是怎么确定的

“夏至三庚数头伏”，而“三伏”恰在小暑和大暑节气之间，确实是盛夏酷暑时节。想要了解今年的初伏将在什么时候，以及这一天是怎么确定的，想要了解的朋友就不要错过，不妨现在就一起来看看吧！

初伏是指什么时候

伏，标志着一年里最热的时期，俗语说“热在三伏”。中国天文学会会员、天津市天文科普专家林愿介绍，伏的日期是按照干支纪日来推算的。我国古代将甲乙丙丁戊己庚辛壬癸10个字称为“天干”，而将子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥12个字称为“地支”。干支就是天干和地支的总称，按序将天干中的一个字与地支中的一个字相互搭配，共有60种组合，也就是人们常说的“六十甲子”。干支最早用来纪日，后用来纪年、纪月、纪时。今年7月16日就成了今年初伏（也叫头伏）的起始日。

初伏是怎么确定的

一般是在每年农历的夏至日后的第三个天干的庚日，就是初伏的第一天，每十天为一伏，立秋后的第一个庚日为第三伏。比如今年的夏至日是在2020年的6月21日，是乙未日，第一个庚日是6月26日，第二个庚日是7月6日，第三个庚日是7月16日，所以三伏天的初伏就从7月16日开始算。

再过十天，也就是7月26日为第二伏（即中伏）。再过十天（也就是8月5日），也就是第三伏（即末伏），但是今年的立秋在8月7日，所以得再过十天，在立秋后的第一个庚日才是第三伏（末伏），也就是8月15日才是立秋后的第一个庚日，所以末伏就是从8月15日至8月24日。一般情况下三伏天是30天，而今年的三伏天是40天。

三伏天应该如何养生

一、少吃寒凉冰冻的食物，比如生冷瓜果，冰淇淋、饮料等，容易伤体内阳气；

二、不要太晚睡，更不要熬夜，天气热，阳气浮在体表，容易亢奋，比较难入睡，但需要注意控制，尽量早点睡，让阳气潜藏于体内；

三、饮食相对清淡一些，少辛辣刺激，以免伤津耗液，出现阴虚火旺；

四、多泡泡脚，加些药物一起，比如当归、鸡血藤、花椒、艾叶、生姜、肉桂等一起，能起到温阳驱寒，祛湿的作用。

三伏天气，全国多地都会开启“蒸烤”模式，公众要做好防暑降温工作，采取措施平安度过。以上就是初伏是指什么时候相关内容，希望对你们有所帮助！