道家八卦掌简单易学 老少皆宜 还可修养身心 一起来学吧

说起道家八卦掌，可能很多人都是一头雾水的，但是对于熟知道家文化的人来说不陌生，甚至有很多人在学习这一套道家八卦掌，为的是修身养性，下面就一起来看看吧！

道家八卦掌又称游身八卦掌，是传统武术中的着名拳种，并且强身健体，对身体有着极大的好处，强壮身体的同时有可调养身体健康，它还被列为国家级非物质文化遗产，因为八卦掌是民族武术宝库中的一份珍贵的遗产，它不仅是一套高超的防身技艺，而且是一种老幼皆宜的健身功法。

现在随着物质文明精神文明水平逐步提高，人们追求强身健体、祛病延年的愿望不断增长，体育运动理所当然地日益受到社会重视。武林拳海中的道家八卦掌，因其练习风格、招势与其它拳路迥异，强调腰腿功夫，突出拧转走圈，具有神速显见的健身效果，深受广大群众所喜爱。

人类在其漫长的进化过程中，实现了手脚分工，手用来吃东西，而脚用来行走，完成了从猿到人的飞跃。但是随着科学技术的进步，交通工具的日新月异，人们以车代步，走得越来越少，腿不知不觉地发生了退化危机，到老年的时候就出现了步履蹒跚的情况。

而行桩结合道家八卦掌就是一种很有效的健身方式，它的基本练习方式就是使上身与腰髋部向圈中拧转，两膝相交，双足交耳蹬步行进，配以行气走意，持续走圈。行桩的健身作用。不只是在传统上被人们所公认，经过现代医学科学的检验，更进一步证实了这种作用的可靠性。

有此进行了一个测试，曾专门对常年练习八卦掌的老人作了较为全面的医学生理学现察，侧定后发现经常练习八卦掌的确可以强身壮骨，并能推迟与防止衰老的各种退行性变化。所以八卦掌对于增进心肺功能方面是有着积极的作用的，以及提高肌肉的力量、耐力、反应速度及关节灵活程度。

其实现在在公园里练习道家八卦掌的人是大有人在的，如果你也感兴趣的话，那不妨也去多多的了解这方面的知识吧！