霜降养生 保暖为先

2017年10月23日13:27，36秒，我国将进入霜时代，此时，秋季和冬季过渡，寒冷的空气和烟雾经常，天气很冷，白天和夜间的温差增加，空气干燥，人们需要注意及时增加或减少衣服，保持温暖。然后让我们老黄色日历介绍你，秋天是开放的，温暖是第一个霜观点。

天气更大，保持温暖及时

霜冻的天气变化，尤其是白天和夜间的温差，甚至可能达到10度以上。因此，当天气发生变化时，有必要及时增加或减少衣服，并保持温暖。

在奶油掉下后，温度慢，接头周围的神经对温度和压力变化非常敏感，因此在冷却天气中保护膝关节。特别是女孩，秋冬，穿短裙子丝袜，膝盖很容易凉爽，所以很容易引起关节炎。

其次，脚是人体的第二颗心。人体中许多经络的路线起源于脚。如果脚是寒冷的，冷带向整个身体，这很容易引起寒冷和其他呼吸道疾病。可以在睡觉前使用热水，并且血管膨胀，寒冷分散。

营养膳食，滋润肺部，胃，秋季干燥

“一年补充，最好填补奶油”。沙川大学药房已被老中药克隆。此时，温度变化是不确定的。人体的抵抗力下降。除了寒冷和温暖，秋冬也是健康的主要重点。

奶油滴在秋天深处。在这个时候，天气越来越冷，秋天是明显的，干燥且易于伤害，会稍微像，显示干燥，唇，鼻干，咽部干燥等，肺部浸湿，秋季干燥有对肺功能的影响。这时，你应该吃更多的芝麻，蜂蜜，银和真菌，以及生梨，葡萄，香蕉等。

对胃的寒冷很大，而且由于寒冷，腹泻，恶心等症状，胃也很容易。此时，胃应该提出时间表。吃健康适用于“平坦”，以保持温暖和干燥健康的胃。适合多吃梨，苹果，橄榄，白果，洋葱，芥末等这些食物具有流化润湿，清洁痰，缓解痰，咳嗽哮喘，固体肾补充剂的效果。仍然吃不少的食物，注意胃的温暖。

遥远，增加运动强大的身体

这时，天气很冷，很多人喜欢睡觉。然而，在早晨卧室累积的废气过夜，很容易影响呼吸道的抗病性。因此，霜冻将能够避免床，它很长一段时间。

当你感冒时，加强体育锻炼可以提高身体的免疫力。广播，太极拳，行走，慢跑，登山等是合适的。在每次运动之前，我们必须做好伸展工作，注意合理的行动安排，不应该太累，更令人敬畏，所以杨出来，伤害了银津，削弱了身体的阻力。

另外，当奶油时，人们的体育锻炼应该等到太阳出来或相对温暖，以防止秋天寒冷引起的寒冷。